作者：陆航

01 

当与他人比较时

承认自己嫉妒别人是件很痛苦的事。嫉妒有时表现为对他人成功的恐惧或怨恨，说别人的坏话，为了伤害别人而进行诋毁，不让别人崇拜他们，或者实际上参与了一个阴谋来摧毁他们——就像扫罗王追捕大卫一样。

普林斯顿大学心理学家苏珊·菲斯克（Susan Fiske）创造了“向上嫉妒，向下鄙视”这个短语，来总结当我们把自己的价值与他人放在一起衡量时所产生的感觉。

换言之，我们与他人做比较时，要么别人确实比我们好，我们产生嫉妒心理；要么别人比我们差，我们暗地里鄙视对方。

嫉妒为何如此伤人？为什么当我生命中特定的人成功时，我感觉自己受到了攻击？为什么会觉得它们威胁着我的自我意识？

02 

引爆嫉妒的触发器

“柠檬精”最要命的是，它会影响我们的生活，这种嫉妒心理，往往会让我们踏上爱攀比的道路。

那么，触发嫉妒的诱因是什么呢？大多与自我形象和身边的文化环境有关。

自我形象层面，主要由于太在意自己的自我形象。比如一个女人照镜子的时候，很讨厌自己的样子；但实际上，最让她自我厌恶的不是镜子里面的自己，而是看着周围的其他女人，她们比自己更年轻、更有活力，她觉得她的朋友们看着她，为她感到难过，因为自己看起来又老又憔悴。

我们通常不会嫉妒比我们大很多的人。当别人和我们年龄相仿或更年轻时，我们更容易嫉妒。

你是否曾经嫉妒过别人的长相，或者对自己的长相感到失望？或者注意到自己比别人更能跟上今年的时尚潮流而感到轻松和自豪？这可能是由注重自我形象造成的。

在现代社会，社交媒体的出现，导致这种触发无处不在。手机、杂志、电视以及我们每天看到的其他打扮时髦的人都会不断地触发我们爱攀比的毛病。

此外，生活的环境也会引导我们因嫉妒而去追寻攀比的生活。广告行业的很大一部分故意让我们遭受攀比的痛苦，这样我们就会购买他们的产品。你住在哪里，用什么牌子的手机，开什么车，你去哪里旅游……当你把这些与完美的理想生活进行比较时，会让你对生活感到不满。

很多人能够体会羡慕那些地位更高的人是什么滋味。他们会说，要是我们有她的房子，她的美貌，她的丈夫就好了。当人发现这些感觉会产生一种脆弱的不安全感时，有时晚上会躺着睡不着，担心失去一个赖以获得安全感或满足感的环境。

03 

嫉妒会阻碍我们去爱别人

如果你是基督徒，看似不会嫉妒身边的人，也不会导致攀比的心态。但事实上，基督徒的触发点会更隐秘。比如，你是一名优秀的文艺工作者，你很感恩成为教会敬拜事工的一员。人们欣赏你，支持你，但是新加入的同工比你更会唱诗，更会弹琴。然后你的自尊受到打击，这时你开始出现微妙的心态，你可能在大家面前，表现出鼓励同工，但是心底里开始嫉妒他比你强。通常情况下，我们不会选择退出，而是在接下来的时间里多加练习，以确保自己状态更好。

这只是一个触发点而已。作为基督徒，我们有没有发现自己经常心想：我比一般信徒更了解圣经；我一个月的奉献超过某人一年的；我为教会做的事比别人多得多；甚至我们把一年12个月，月月圣餐不缺的记录拿来与其他信徒比较……

基督徒的这种心态更容易被隐藏，严重的，甚至使教会产生嫉妒纷争。我们不能接受我们是谁，直到我们达到一些标准，我们设定了比较自己与他人。这条路的尽头是长期的嫉妒与攀比心态。

有一位模特承认，她认为模特是最缺乏安全感的女性之一。为什么？因为他们不断地和别人比较。即使她们在美貌方面表现得比大多数女性都要好，但总会有其他的模特值得去仰望。

如果嫉妒与攀比的目的，是为了告诉我们我们自身是重要的、满足的和安全的，那么，这反而会偷走我们的喜乐。

关于嫉妒，最令人沮丧的事实之一是，它会阻碍我们去爱别人。《圣经》中不乏这样的例子。以约瑟和他兄弟们的故事就是如此。约瑟的父亲雅各爱约瑟胜过他的十一个儿子。他的兄弟们有什么反应？当他们“见父亲爱约瑟过于爱他们，他们就恨约瑟，不与他说和睦的话。”（创37：4）。他们因为父亲的爱，就把自己和约瑟比，结果就更坏，心里充满了嫉妒和仇恨。

一天，约瑟的父亲派他去找在外放羊的哥哥们。当约瑟穿着他的特别的外衣走近时，弟兄们决定要谋害他。嫉妒之心制造了一个可怕的火药桶。最后，他们决定把约瑟卖给外邦人做奴隶，并向他们的父亲谎报他的遭遇。

怨恨是嫉妒的副产品。如果我们嫉妒，结果就会变得更糟，我们就怨恨那些似乎比我们过得更好的人。

04

我们的安全感来自神

你是否曾经发现：自己在八卦或对某个你私下里有点嫉妒的人发表负面评论？我们为什么要这么做？因为我们想把他们拉下一个档次。虽然我们不想被称为八卦，但嫉妒之心让我们变成了爱八卦的人。

有时，当我们听说别人遭遇不幸时，我们会觉得“自鸣得意”。这让我们想起《箴言》一句发人深省的话：“你仇敌跌倒，你不要欢喜；他倾倒，你心不要快乐。”（箴24：17）。神不喜悦我们对此沾沾自喜。这是爱缺失的表露，因为“爱是不嫉妒”（林前13：4）要想知道你是否越过了一条线，进入了嫉妒的全面爆发，有一个方法就是当你的敌人倒下时，你是否幸灾乐祸。

嫉妒源于我们天生的不安全感。尤其是当我们将自己与朋友、同事和过去的人进行比较时。我们如何避免陷入嫉妒的陷阱？实在需要神的怜悯，因为我们太容易落入嫉妒的试探，但神给了我们可以不去嫉妒的保证。

如果我的安全来自于知道耶稣已经给了我在永恒里的地位，那么当我看到有人比我更好时，嫉妒的触发器就会失灵。我们甚至会为他们赞美上帝。

走出嫉妒的心理怪圈，就是以主为乐。为什么？嫉妒是完全自私的表现，赞美神是你能做的最无私的事。以主为乐，明白他是我们的一切，我们的好处不在他以外，这样我们才能不受制于嫉妒的捆绑，活出精彩丰富的人生。

— 完 —

作者简介：

陆航，愿做这世界的小小守望者。