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应对焦虑,比药物更管用的是这7句话

2017-12-09 谭亚菁╱编译 基督教论坛报



现代人的生活压力重重,焦虑是现代人的通病。布道家司布真牧师也曾说:“焦虑不会清空明日的忧愁,只会耗掉今日的力气。”作家伊芳.威尔森(Yvonne l. Wilson) 就曾多年深受焦虑症之苦。


伊芳.威尔森在她的博客文章中表示,虽然她相信心理资讯和药物治疗对克服焦虑是有作用的,但她发现,对她帮助最大的是神的话语,尤其是那些诗篇中从神而来智慧的话语,是克服焦虑的最佳良方,让她如今得着医治。她鼓励我们大声朗读以下这些诗篇经文,并牢记下来,把神的话语灌注到我们的生命中,这将带给我们盼望、平安、鼓舞和力量,帮助我们从焦虑的捆锁之中释放出来。


1.当你害怕的时候,你觉得周遭的人都敌视你,你不知道下一步该如何走,才能脱离这种困境,诗篇27篇1-3节能替你解围。


“耶和华是我的亮光,是我的拯救,我还怕谁呢?耶和华是我性命的保障,我还惧谁呢?那作恶的就是我的仇敌,前来吃我肉的时候就绊跌仆倒。虽有军兵安营攻击我,我的心也不害怕;虽然兴起刀兵攻击我,我必仍旧安稳。”


2.当你感到伤心失望,心灵破碎不堪,诗篇34篇17-20节是神的应许,能带给你盼望。


“义人呼求,耶和华听见了,便救他们脱离一切患难。耶和华靠近伤心的人,拯救灵性痛悔的人。义人多有苦难,但耶和华救他脱离这一切,又保全他一身的骨头,连一根也不折断。”


3.当你处于人生的低谷,重担将你压垮,感到走投无路;成天以泪洗面,被自己的泪水淹没,此时诗篇廿三篇4节能带给你安慰和力量。


“我虽然行过死荫的幽谷,也不怕遭害,因为你与我同在;你的杖,你的竿,都安慰我。”


4.诗篇32篇7节,能救我们脱离焦虑的捆绑。


“你是我藏身之处;你必保佑我脱离苦难,以得救的乐歌四面环绕我。”


5.诗篇91篇2-4节说,在世上,神是我们最安全的避难所,祂会赐下安慰和保护。在祂里面,我们能脱离恐惧与焦虑,让心灵得到安歇。神的信实是我们的盾牌。


“我要论到耶和华说:他是我的避难所,是我的山寨,是我的神,是我所倚靠的。他必救你脱离捕鸟人的网罗,和毒害的瘟疫。他必用自己的翎毛遮蔽你;你要投靠在他的翅膀底下;他的诚实是大小的盾牌。”


6.许多时候,当我们遇到困难,我们总是想试图靠自己解决问题,往往让问题越变越复杂。诗篇55篇22节鼓励我们将一切焦虑愁烦卸给神,别再把忧愁重担扛在身上。


“你要把你的重担卸给耶和华,他必抚养你;他永不叫义人动摇。”


7.当我们心情忧愁,对生活充满疑惑,诗篇94篇19节能更新我们的生命,带来喜乐。


“我心里多忧多疑,你安慰我,就使我欢乐。”


伊芳.威尔森提醒我们,无论我们在生活中经历了什么遭遇,无论情况让我们感到多么焦虑,都别忘了,神的心意是要从中强化并建立我们的品格,让我们与祂的关系更亲近。祂时刻与我们同在,因神应许我们:“耶和华必在你前面行;他必与你同在,必不撇下你,也不丢弃你。不要惧怕,也不要惊惶。”(申命记31章8节)所以,如果此时你们所认识的人,正身处焦虑之中,要知道你并不孤单。


资料来源:Empowerment Moments Blog,转自:基督教论坛报




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