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【干货】八个步骤,培养孩子自律的能力

2018-05-10 黄陈怡文 

我们常常听见屋里是老师还是家长感慨说,现在的孩子真难管。所谓的“难管”,其中很重要的一点是孩子缺乏自律的能力。那么该如何培养孩子的自律能力?


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何谓自律,简单地说,就是一个人自我管理的状态,是一种发自内心的自我控制能力,不是受外在限制或压力所产生的迫不得已的行为。


以下是八个培养自律的步骤,是我多年养育子女和教学经验的总结。



1、尊重家规   


规则是建立权威与秩序,让孩子知道标准和界限,帮助孩子在心里建立一个价值系统。通过父母坚决的执行,孩子渐渐明白什么是对的,什么是错的,进而学会凡事三思而后行,培养自律的能力。

 

早上起床后,我的儿子泽群就想上网玩游戏。但是他仔细一想,自己有很多事情需要完成。平常妈妈教导他要先完成早晨的家务和学习的作业,然后取得妈妈的同意后,才能玩游戏。


如果不按照家里的规则做事,他要承担自己选择的后果,可能早餐就吃不到,还要做加倍的功课和家务。于是他选择了先不玩游戏。


2、灌输种瓜得瓜、种豆得豆的因果观念


我们从自然界、从生活中都可以帮助孩子认识这个规律。我们可以跟孩子一起种一些瓜果蔬菜,孩子就会发现,如果他多花一点心思好好照顾幼苗,幼苗就会茁长成长,开花结果。如果把它搁在那里不理不睬,幼苗很快就会枯死。


上学考试也是这样,努力学习肯定就能考出好成绩,不用心读书肯定就考不好。


从身边这些切实的例子中,让孩子知道,如果要想拥有较强的自律能力,就得从小事上约束自己。


2011年,秀仪在社区大学修微积分课时,教授教课的方式松散,要求也不严格。很多同学都不好好上课,不过由于她过去养成了良好的学习习惯,即使教授没有要求,她仍然给自己设定了标准,无论是上课还是完成作业,她都没有偷懒。结果学期结束时,她轻松地拿到了A的成绩。

 

秀璋20岁时修完了大学课程,拿到文学学士学位。因为她对自己的未来有计划,生活有规律,所以提前完成了学业。后来她能担起寄宿家庭辅导老师的责任,监督辅导青少年,编写并教授一系列英语课程。在哈佛教育学院硕士班紧张的学习中,她也能提前完成作业要求,这都得益于从小养成的自律自治的习惯。


3、为自己的行为负责  


负责任是指履行义务或完成自己应该做的事。那么什么年龄的孩子,应该做些什么事情呢?一旦定下了责任义务表,孩子们就应该努力去执行,对于没有完成的事不能找借口。这是教导孩子将来进入社会的必修课程。

 

有些孩子感冒了却怪妈妈没提醒他带外套,忘了带课本也是因为妈妈忘了把课本放进书包里。


如果这样,那么孩子永远只会把责任推给别人,不会对自己的行为负责。

 

今天社会上的很多人犯了错以后都会找借口说“我今天之所以有这样的问题,是因为我成长于一个破碎的家庭”,等等,有许多的理由。一个不负责任的人永远都能为自己的不当行为找到借口。


4、为孩子提供帮助 


当孩子在培养自律能力这件事上坚持不下去时,那么我们做父母的就要想办法帮助他们。

 

如果孩子没有办法准时起床,那么我们就和孩子一起来设置闹钟,事先讲好,如果闹钟响了之后,还是没有起床,五分钟后父母就可以过去叫他。


当孩子面对生活中的挑战时,如果碰到困难,我们就要提供一个方案来帮助他克服困难。

 

在帮助孩子的过程中,父母一定要控制自己的情绪,保持良好的心态,避免说伤害孩子的话。如“你再胡来,我就不要你了”等这种伤害孩子的话。

 

我以前也曾经对孩子说过不该说的话。有一次带孩子逛街,半路上孩子死活不走了,我一急就冲口而出:“你再不过来,我就把你丢在这里。”但孩子还是不走,我不可能真的忍心把他丢下,那就只能食言了,早知如此当时就不应该说那样的话,我很后悔。那么怎样才能既帮助了孩子,又让孩子觉得被真正接纳呢?

 

在孩子做错事情或不顺服时,我们要提醒他即将承受的后果是什么。然后,即使遭遇尴尬也得想办法带孩子离开人多的场合,找一个安静的地方执行后果,无论如何决不能妥协。

 

许多父母抱怨:“我的孩子特别倔强,没有人能够改变他的心意。”我想鼓励那些意志力超强的孩子的父母,不论你的孩子多么倔强,你的耐心与坚持不懈的爱,是引导孩子的唯一途径,因为意志力强的孩子需要意志力更强的父母。为了培养孩子良好的品格,父母需要应对不便,也要学会忍受尴尬的局面。


5、表达强烈不满的同时要说出你的期望 


当孩子做得不好的时候,我们不能只是说空话来安慰他,例如:“你还小,没有关系,将来长大就好了。”如果有努力的空间,我们要告诉孩子,他哪里还可以加以改进,明确我们对他的期望是什么。

 

秀仪高中时在社区大学选了一门考古学的课,由于她学习任务很重,再加上这门课要求的阅读量很大,上了半个学期后,她提出要退课。

 

我和她冷静分析后,告诉她这时退课只能拿个F的成绩。我相信她能够坚持下去,但是需要专注,并且要更好地分配时间,如果她决定退课,我会很失望。但是最终的受害人是她自己,因为这个F成绩将会留在她的学习记录里。听了我的分析后,她打消了退课的念头。

 

结果,她在时间的统筹上有很大的改进,提高了学习效率,顺利完成了所有的课程,取得了B的成绩。


有了这个过程,她学会了更好地利用时间,明白学习中要有勇气面对困难,不轻易放弃。这都是培养自律能力的重要环节。


6、告诉孩子如何改正  


为什么现在很多孩子都没有自律的能力?就是因为我们做家长的怕孩子失败,事事都替他做好了。

 

其实,父母要做的应该是帮助孩子从失败中吸取经验教训,告诉他如何改正才会做得更好。“授之以鱼不如授之以渔”,唯有这样,才能真正地帮助孩子自立。

 

孩子小的时候,穿衣服、系鞋带很慢,有的父母不愿意花时间教孩子,嫌孩子做得又慢又不好,就帮他系。结果,穿衣穿鞋都是父母一手包办,导致孩子懒惰又没有自信。相反,当孩子做得不好时,如果父母耐心地教导、鼓励孩子,孩子就会进步得很快。

 

我的学校里有一个孩子,上英语口语课时,无论如何都不肯开口,老师就让他离开课堂,我告诉家长说等孩子决定开口的时候再让他来上课,因为口语课不开口就没有意义了。这个孩子很难过,于是就怪妈妈早些时候没有好好教他,妈妈不停地安慰他说:“对对对,都是妈妈的错,妈妈没把英文学好,没办法教你,所以你的英文学不好。”其实,当时确实不是谴责他的理想时刻,因为他刚被老师批评过。

 

但是父母还是应该告诉孩子你的期望,这很重要。那位妈妈可以这样说:“我知道你在学习上的困难,但是你要改变自己的态度,就算你讲错也没有关系,你必须要开口。”如果孩子一有问题,父母就帮他解决或是替他担当错误,那么,孩子永远都不能从失败中成长。


7、为孩子提供一种选择  


当孩子面对挑战时,如果一个方法行不通,那就鼓励孩子试试另外一种方法。换个角度看问题,不要固执地以为只有一条路可以走。

 

我儿子福群对于每天写日记一事很苦恼,为了不写日记,他想尽一切办法逃避。有一阵子我们为了要求他写日记,每天都有一场较量。最后,大姐秀璋和他达成协议,如果他想不出来写什么,姐姐会给一个题目。如果没灵感,就计时十分钟,想到什么就写什么。结果效果很好,现在福群不再找借口不写日记了。

 

每一个孩子都会碰到不同的问题,解决的方法也都不同。因此,我们要多些智慧,多想办法。


8、让孩子体验行为的后果  


父母不要什么事情都替孩子承担。

 

很多时候我们会听到孩子打电话时这么说:“妈,我什么东西忘记带,你给我送来啊!”多么理所当然啊!然而大部分父母会说:“一会儿就送到。”

 

我们千万不要对孩子有求必应,必须要让孩子学会对自己的失误负责。只有这样,我们才能帮助孩子培养自律的品格。其实,学习中父母代劳的情况,在中国以及北美的华人社区中非常普遍。


父母特别注重孩子的学业,希望孩子在学校表现得好。为了让孩子的成绩优异,父母不惜代价,使出浑身解数,甚至帮他们做功课。课后补习的现象不只是在中国,在美国的华人社区也一点不落后。父母为了帮助孩子做模型、赶作业,熬夜赶工,这一点都不夸张。

 

孩子忘了带作业本,只要打个电话,父母就乖乖送来,这样怎么能培养孩子自律的品格呢。


自律的根基


自律的根基是健全的亲子关系。没有亲密的亲子关系做基础,单靠规矩权威,就会培养出叛逆的子女。


最后用这段话来与大家共勉:


爱是恒久忍耐,又有恩慈;爱是不嫉妒;

爱是不自夸,不张狂,

不做害羞的事,不求自己的益处,

不轻易发怒,不计算人的恶,

不喜欢不义,只喜欢真理;

凡事包容,凡事相信,凡事盼望,凡事忍耐。

爱是永不止息。

 

这是一首《爱的真谛》。当我没有能力去爱的时候,这首歌就提醒我什么是真爱,激励我继续去爱。但愿你也能找到爱的源头,把爱活出来。


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摘自/爱的管教(两代哈佛人的成长经历)


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