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11个和孩子建立亲密关系的机会,每天都可以有!

2018-01-11 约翰.戈尔曼 根基成长教育


与孩子建立关系,可以在平时的一点一滴。

常规活动能促进任何关系中的情感沟通,特别对孩子。如果孩子知道接下来将会发生对他有益的事,他们会很容易感到安全而舒适。常规活动可以让年龄较小的孩子感到平静。对于青少年来说,常规活动就像是变革期的精神依靠。对于任何年龄的未成年人来说,常规活动都可以用来传递家庭价值观和归属。

 

下面的常规活动能促进父母与子女之间的情感联系。有些项目,比如洗澡,适用于年龄较小的孩子。不管你选择什么样的常规活动,一定要保证这些活动适合孩子的年龄和发展阶段。请记住一个原则:孩子年龄越大,他们就越愿意承担责任。

 

1.早晨的常规活动。如果孩子要步行去学校或者托班,可以稍微早点儿叫他起床,这样他就有充足的时间穿衣服、吃早饭。一起坐在餐桌旁,用相互鼓励的方式谈论这一天可能发生的事情。可以一起祈祷,或者读一段启迪人心的诗篇。

 

2.告别时刻。离开年龄较大的孩子时,可以送上一个飞吻、一个拥抱或饱含情感的话语。对于年龄较小的孩子,一定要告诉他你很快就回来。在告别的最后时刻,可以用显得傻乎乎的挥手或者逗趣的语言来为之添彩。

 

3.重聚时刻。热情地和他打招呼,让他感受到你见到他有多高兴。询问一下当天发生的事情,注意要用一些相对具体的问法。“你们这次郊游怎么样?“课间休息时你都干什么了?”“班里有谁拿零食来了?”而像“今天在学校过得怎么样”这样的问题一般只能换来非常模糊的回答。如果你能问得更深入一些,如“今天学校里发生什么傻事儿了”,你就有机会与孩子建立更深的情感联系。

 

学龄前儿童在与家长分开一天后,需要一段时间的转换期,所以,如果你看到他并不想立刻跟你回家,不要感到奇怪。在这一天结束前,如果他能在自己熟悉的世界里稍微多待上一段时间,他会感到更舒服。

 

4.用餐时间。最好能把用餐时间变成大家共享的快乐时光,这是每天固定的相聚时刻。如果孩子能参与其中,就会得到更多的快乐,从做饭、准备餐具到收拾碗筷。如果由于工作的原因大家无法聚在一起,试着寻找其他时间。确定另一个可以聚在一起的时间,比如放学后或者上床睡觉前,而且一定要坚持下去。这时可以在一起吃点儿零食、喝杯牛奶或热茶。

 

谈谈这一天中各自都遇到了什么事,要保证每个人,无论年龄大小,都有说话的机会。这时,我们的目的是沟通,所以,关掉电视以及其他干扰源。要把家庭聚餐看成绝好的机会:这是一天中教育孩子的最佳时机,这时可以表现出你是多么尊重和关心他。

 

要保证餐桌谈话的轻松自如。如果有产生矛盾的苗头,要马上停止或者转换话题,另找时间谈论那件事。餐桌上经常引起关系紧张的事是孩子的饮食习惯。为了解决这一问题,我们可以用营养专家推荐的一个简单方法,即家长决定吃什么,而孩子决定吃多少。

 

5.洗澡时间。洗澡是小孩子特别喜欢的活动。你可以让这段时光变得更为有趣,可以通过唱歌以及小游戏的环节来实现。每天定时给孩子洗澡,可以消除他的一些恐惧感。允许孩子有充足的时间入水以及在洗完后玩耍。

 

6.家庭作业。每天找一段固定时间完成家庭作业。要让家里的各种事情主次分明。比如有些家庭会规定在作业完成前,不能看电视或者打电话。你有时也可以适当帮点儿忙,但一定不能帮忙过多,孩子应该养成自己完成作业的习惯。

 

7.睡前时光。这也是与子女建立情感联系的好机会。如果处理妥当,可以让孩子体会到与父母暂时分离不是什么大不了的事儿。这就像是父母与孩子将会分开旅行,进入各自的梦境。睡前时间如果安排得当,孩子就能为这次旅行做好充足准备。很多孩子可能每天睡前都喜欢进行类似的活动,不要为此感到奇怪。睡前的常规活动包括给孩子讲故事,或者听孩子讲故事。有些孩子喜欢在睡前吃点儿零食,比如饼干或者糖果。其他形式包括和孩子一起玩毛绒玩具、絮絮叨叨地说着“晚安,爸妈都爱你”之类的话。还可以为孩子一边轻轻按摩,一边一起祈祷或唱一首歌,还包括深情拥抱、亲吻或者特殊形式的握手等。

 

读书可以与孩子建立情感联系,向他渗透对读书的喜爱,共同体验书中世界,然后慢慢进入梦乡。就算孩子年龄已经很大了,这些睡前常规活动仍可不断进行。我曾经看到有很多家庭坚持在睡前为孩子读书,直到孩子十几岁时仍然如此。

 

8.孩子生病时。这也是父母表达爱意的黄金时刻。这里推荐一种简单而有效的方式:父母可以让孩子在客厅沙发上休息,也可以读书或者看电视,当然要为他准备好枕头和毯子。这样孩子就处在了家庭的中心位置,每个家庭成员都可以随时向他表示关心和爱护。其他应该准备的包括温度计、电热毯、橙汁、鸡汤以及很多孩子平时喜欢读的书。不要担心孩子会因此养成“装病偷懒”的毛病。如果孩子知道自己在得病期间可以得到很好的照顾,他反而不会这样做。我们这时应专注于孩子发出的各种沟通邀请,倾尽全力帮助他尽快恢复健康。

 

9.假日庆祝活动。假期能在各种人际关系中提供情感沟通的机会,特别有利于父母子女传递家族传统和父母的人生观、世界观。但是不要给自己太大的经济压力。千万不要因此给孩子传达错误信息:节日是用来购物的。大家应该重新审视一下自己过节的习惯,尽量清除那些让你感觉花了冤枉钱的活动。而对于那些能促进家庭成员情感沟通的环节,不仅要坚持,而且还可以扩大规模,变换花样。

 

10.成人礼。有些文化中,子女成人时会有相应的仪式活动。比如犹太教的成人礼就是很好的例子,这是一种公开而正式的成人仪式。这样的活动就像是父母在说:“我们的儿子已经长成了男子汉,女儿也长成了大姑娘。在他们人生的这一重要时刻,我们作为父母对他们充满了美好的期待。我们希望他们成为有责任心、幸福、快乐的成年人。我们会在他们成长过程中提供支持和帮助,让他们的人生转型更为顺畅。”

 

对于很多青少年来说,没有类似的成人礼,而父母也没有表达过这样的心情。他们只能在没有情感支持的情况下独自走过这一段路。孩子们也许已经模糊意识到父母已经把自己当作了成年人,但却没有机会对此事进行沟通。

 

有位父亲教给孩子怎么刮胡子,然后一起出去吃冰激凌庆祝儿子成人。有个家庭在孩子小学毕业后带孩子去海边,点上一堆篝火;有位妈妈在孩子第一次来例假时和孩子一起共进晚餐。还有一位妈妈带女儿住进了一家高档酒店,洗了温泉浴,还做了美容。其实每位父母都珍惜这样的时光,因为他们都想寻找机会深情地对孩子说:“孩子,我就在你身边。”

 

11.做家务。洗盘子、收衣服或者打扫屋子,这些平常小事也可以成为沟通的机会,关键是要让孩子从中体会到乐趣。干活时,可以随便和孩子聊一些有趣的话题,同时,要不断表扬孩子。(“你把衣服叠得真整齐。”“我们俩人干活儿效率就是高。”)一开始也许要花点儿时间来让孩子参加劳动,但只要他从中体会到了劳动的乐趣和沟通的愉快,他的抵触心理会慢慢消失。


下面这两个时间段也非常的重要:

 

纪律严明的时间。孩子不听话时,你的反应非常重要,这能告诉孩子你真正想教给他的是怎样的为人处世原则。所以,一定要认真考虑自己训诫孩子的方式,并做到持之以恒。

 

对于年龄较小的孩子,明确纪律的过程可以从一个短暂的“游戏暂停”开始,进行一次促膝谈心,讨论一下如何在今后解决类似的问题。这种反应能教给孩子如何相互理解,以及如何从错误中吸取教训。对于年龄稍大的孩子,明确纪律的过程中还应包括说明由于不遵守纪律所带来的一些严重后果以及惩罚措施。注意,这些所谓后果或惩罚应该让孩子有机会参与到家庭活动中来,而不是把他排除在外或者孤立起来。(“当时我们说好了,你答应6点回家吃晚饭,可你却晚了一小时。所以,明天你需要5点就回家,帮我做饭、摆放餐具。”)

 

我想稍微扯远一点儿,在英文中,纪律 ( discipline) 和学徒 ( disciple) 都来自拉丁文,它们的词根都是“ discere”,意思是“学习”。你的孩子就像是你的徒弟,他会不断需要你的指导,以便懂得如何更好地生活。


道歉与原谅的时间。跟婚姻关系一样,父母与子女的关系同样可以从有情感治疗作用的常规活动中受益。有没有什么词句或者表情举止隐含着“对不起”“我们谈谈吧”以及“我可以原谅你”之类的意思?具有道歉和原谅意味的常规活动当然包含这些词句或者表情举止,而且还可以更微妙一些,比如一句俏皮话,或者提出一起吃点儿什么之类。

 

具有道歉意味的举止包括亲吻、拥抱以及轻轻地抚摸。举例来说,你的女儿某天大发雷霆,急匆匆地跑回自己房间,砰的一声把门摔上。这时,你不要感到失望或者无奈,也许屋内的女儿正在期待着5分钟后房门能悄悄打开。也许这是一种无声的沟通邀请,希望你能走进去开始“和平谈判”。一定要细心观察,找出类似的常规行为,并且勇敢而果断地去利用它。这些沟通邀请对孩子特别重要,特别是那些年龄较小的孩子。当家庭成员之间产生矛盾冲突时,他无法用语言表达出自己有多受伤,但却能体会一个拥抱或者一起相处所带来的安慰。

摘自《人的七张面孔:人际关系背后的心理秘密》,约翰.戈特曼著。



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